Неделя продвижения активного образа жизни (08.01.-14.01.2024)

    Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового стиля жизни. Если Вы хотите, чтобы Ваш организм был здоров, то Вам необходимо прислушаться ко Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и ежедневно выполнять 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности.

    В настоящее время существует большое количество научных исследований о связи между характеристиками физической активности и изменениями в функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы. Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и смерти. У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%. Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии и является профилактикой старения. Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин.

      Прислушайтесь к нашим советам – ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом, гуляйте больше на свежем воздухе, ведь наш край очень богам лесами. Не сидите дома, вместе с детьми выйдите на улицу, совместно уберите снег около придомовой территории, да, хотя бы просто прогуляйтесь по улице.

       Будите активны Вы - родители, значит будете здоровы Вы и Ваши дети!