«В здоровом теле – здоровый дух»: как родителям приобщить ребенка к физической культуре?

    Физическая культура является важнейшей частью общей культуры человека. Приобщение к ней детей не только укрепляет их физическое здоровье, но и помогает снизить психоэмоциональное напряжение и агрессивное поведение, развивает волевые качества: дисциплинированность, настойчивость, целеустремленность, повышает самооценку, формирует навыки самоконтроля и саморегуляции. Но как родителям объяснить ребенку важность физической культуры? О самых действенных способах расскажем в нашей статье.

    Показывайте на собственном примере. Если ребенок растет в семье, в которой взрослые систематически выполняют гимнастические упражнения или занимаются спортом, проявляют интерес к физической активности, то привить такому ребенку физическую культуру будет намного легче.

   Повышайте мотивацию к физической активности. Насыщайте досуг семьи интересными физкультурно-оздоровительными и спортивными событиями: проводите совместную тренировку, посещайте спортивные соревнования с обязательным последующим обсуждением итогов состязаний, играйте в спортивного комментатора, катайтесь вместе на велосипеде, играйте в подвижные игры, ходите больше пешком и др. Заведите традицию семейных мини-дискотек. Подобная танцевальная практика поможет ребенку развивать чувство ритма, обрести пластичность и гибкость. Отметим, что совместный подбор музыки, тематики не менее полезны для развития ребенка.

     Укрепляйте здоровье ребенка правильно. Организованный режим дня с раннего возраста, правильное и сбалансированное питание, физические нагрузки с учетом индивидуальных и возрастных особенностей станут помощью и поддержкой для ребенка на всех этапах его развития.

    Помните, что в школьные годы будут расти не только учебные, но и психоэмоциональные нагрузки, поэтому важно, чтобы ребенок с дошкольного возраста научился снимать агрессию или эмоциональное напряжение с помощью физической нагрузки. Особенно это важно в кризисном подростковом возрасте, когда школьники в поисках выхода из стрессовой ситуации могут попробовать алкоголь или психоактивные вещества. Физически развитому ребенку значительно легче адаптироваться на всех этапах непростой школьной жизни длиной в 11 лет. Известное выражение «в здоровом теле – здоровый дух» актуально для поддержки физического, психологического и социального здоровья ребенка.

   В Тугулыме имеется множество спортивных школ, кружков и секций, где вы можете организовать полезный досуг Вашего ребенка. Обязательно учитывайте мнение ребенка при выборе «кружка».

• Детско-юношеская спортивная школа (футбол, хоккей);
• Детско-юношеская спортивная школа «Ермак» (дзюдо, рукопашный бой, пауэрлифтинг, фитнес-аэробика);
• Станция юных туристов (спортивное ориентирование на местности, уроки выживания в разных условиях);
• Спортивный волейбольный клуб «Юность» при Тугулымской школе;
• Танцевальные кружки в Тугулымском Центре детского творчества, Доме культуры п.г.т. Тугулым.

     Приобщая ребенка к физической культуре и спорту, не забывайте получать консультации врачей и проходить медицинское обследование.

                                                                            Специалист по социальной работе Отделения социальной реабилитации (временный приют) Эльзенбах Ю.Ю.